E eles vão muito além do controle do peso, viu? Leia e confira as vantagens de estimular desde cedo o gosto por atividades físicas!
Elas são cheias de energia e não é por acaso: a infância é uma das fases mais ricas, biologicamente falando, da vida. Neste momento, tudo ainda está se desenvolvendo: músculos, cérebro, noções de vida e sociedade e, claro, de si mesmo. Agora, imagine passar por todas essas transformações em frente à tela da TV, computador, celular, videogame… Mexer o corpo é fundamental para o desenvolvimento!
Praticar atividades físicas logo na infância garante um bom desenvolvimento motor, neurológico e psíquico, além de reduzir os problemas causados pelo sedentarismo infantil, responsável pelo sobrepeso de 1 a cada 3 crianças brasileiras. Além de trazer alguns outros benefícios que vamos ver agora!
Os benefícios dos exercícios para as crianças
Favorece a socialização
Fazer times, brincar com outras crianças, aprender regras e exercitar o autocontrole. Brincadeiras comuns, como futebol, despertam na criança um senso de sociabilidade que ajudará muito em sua vida adulta.
Estimula a criatividade
Pode ter certeza que ao ar livre sem brincar as crianças não ficam! É importante que se incentive o desenvolvimento criativo das crianças que, hoje, são hiperestimuladas através da tecnologia. Uma caminhada em família em um parque, por exemplo, já aguça a curiosidade da criança ao se deparar com tanta novidade!
Desenvolve bons hábitos
Começar a praticar exercícios na infância é o ideal! Especialmente se as atividades fizerem parte da rotina, não só da criança, mas da família toda. Lembre-se: se você quer criar filhos ativos, precisa dar o exemplo. E, além de mostrar à criança um hábito que pode ser mantido por toda a vida, atividades junto à família são essenciais para o desenvolvimento da autoestima e sensação de pertencimento.
Fortalece ossos e músculos importantes
Brincadeiras aeróbicas comuns, como esconde-esconde, trabalham equilíbrio, coordenação motora e são ótimas para o fortalecimento do coração. Enquanto isso, brincadeiras na água são ótimas para crianças com problemas respiratórios, como a asma, por aumentarem a capacidade pulmonar. Ah! E quanto aos ossos, as atividades físicas fazem com que o cálcio se fixe corretamente neles.
Melhora a imunidade e diminui o risco de diabetes
Com a melhora geral da saúde, o aumento da imunidade é uma consequência natural que faz com que as crianças adoeçam menos e, quando adoecem, se recuperem mais rápido. O metabolismo também sai ganhando, uma vez que diminui os riscos de diabetes tipo II.
Porém, há um problema que não podemos ignorar: muitas crianças acabam ficando sedentárias por falta de opção e espaço. Com as ruas mais movimentadas e a segurança sendo cada vez mais uma preocupação, muitos pais preferem os filhos em casa que brincando ao ar livre. Mas, dá para resolver! Para quem não pode pagar a mensalidade de aulas particulares ou academias para os filhos, uma ótima opção são os passeios ao ar livre e os clubes de lazer privados.
Para quem mora em Belo Horizonte, o Free Time Park Hotel, oferece piscinas, quadras de futebol, de vôlei e tênis, além de muita área verde para garantir as atividades físicas não só das crianças, mas da família toda!
Quer inserir uma rotina exercícios para as crianças e melhorar a qualidade de vida da família toda? Então, confira esse post que mostra 5 vantagens de se associar a parques aquáticos.
